Certyfikowany Trener Personalny Białystok – Damian Ostrowski
Siłownia Białystok

Siłownia Białystok – jaką siłownię wybrać? Która siłownia jest najlepsza?


Siłownia i fitness Białystok – jaką siłownię wybrać? Jeżeli chcesz poznać odpowiedź na to pytanie zapraszam Cię do lektury wpisu.

Chcesz zmienić swoją sylwetkę, schudnąć bądź nadać jej smuklejszych kształtów? W tym celu poszukujesz siłowni gdzie będziesz mógł trenować swoje ciało i osiągać postępy.

Jeśli wierzyć statystykom z klubów fitness i siłowni korzysta w Polsce około 3 milionów osób, zostawiając w nich około 3.77 miliarda złotych.

Statystyczny Polak wydaje więc na siłowni około 100 zł miesięcznie.

Poniżej przedstawiam listę najpopularniejszych klubów fitness i siłowni w Białymstoku.


Przygotowanie do testów sprawnościowych do Straży Miejskiej 2019

Przygotowanie do testów sprawnościowych do Straży Miejskiej 2019


Praca w Straży miejskiej jest coraz częściej wybieranym kierunkiem rozwoju. Z tego powodu tematem dzisiejszego wpisu jest przygotowanie do testów sprawnościowych do Straży Miejskiej.

Mam nadzieję, że okaże się to być przydatna wiedza, gdyż co jakiś czas przyjmowani są nowi kandydaci. W tym roku w Białymstoku w samym styczniu ogłoszono nabór na 5 wolnych miejsc aplikanta– strażnika miejskiego.

Zapraszam do lektury wpisu!


Beep test jak się przygotować

Beep test jak się przygotować?


Beep test jak się przygotować?

To pytanie zadaje sobie wiele osób stojących przed próbą jego zaliczenia. Jeżeli trafiłeś na ten artykuł, najprawdopodobniej oznacza to, że również poszukujesz  informacji na temat przygotowań do Beep Testu.

Być może jesteś w trakcie przygotowań do Straży Pożarnej i szukasz wskazówek treningowych?

Jeżeli tak, mam dziś dla Ciebie wskazówki jak przygotować się do Beep Testu, omawiam jego specyfikę oraz przygotowałem zupełnie za darmo plan treningowy, który umożliwi Ci przygotowanie się!

Zapraszam do lektury.


Wpływ kreatyny na nerki

Wpływ kreatyny na nerki i wzrost kreatyniny – fakty i mity


Kreatyna oprócz białka jest prawdopodobnie najpopularniejszym suplementem diety stosowanym przez sportowców. Jest także produktem najbardziej przebadanym i powszechnie uważanym za bezpieczny. Czy aby na pewno? Jaki jest wpływ kreatyny na nerki?

Wiele osób trenujących na siłowni przyjmujących suplementy diety, wykonując badania laboratoryjne ma podwyższony poziom kreatyniny we krwi. Jest to bardzo niepokojący objaw sugerujący uszkodzenie nerek. W związku z tym diagnoza lekarza bywa jednoznaczna – proszę zmniejszyć aktywność fizyczną i zadbać o siebie.

Czy jednak zawsze podwyższony poziom kreatyniny jest powodem do zmartwień? Czy powszechnie stosowana kreatyna uszkadza nerki? Jaki jest wpływ kreatyny na stężenie kreatyniny?

Jeżeli chcesz się dowiedzieć tych informacji, zapraszam do lektury wpisu.

test uzależnienia od cukru

Test uzależnienia od cukru — sprawdź, czy masz słodki problem.


Tematem dzisiejszego wpisu jest cukier – szybko uzależniająca substancja masowo dodawana do żywności. Poznaj 8 faktów na temat cukru oraz wykonaj test uzależnienia od cukru, by sprawdzić, czy należysz do grona osób, które mają z nim problem.

Wystarczy, że odpowiesz na kilka pytań.

Poniżej test uzależnienia od cukru.

Zachęcam do lektury wpisu!


Najpopularniejsze mity dietetyczne

Mity dietetyczne – poznaj najpopularniejsze mity dotyczące odchudzania.


O odchudzaniu można usłyszeć wiele informacji. Niektóre z nich — mity dietetyczne powielane są od bardzo dawna. Na pewno je słyszałeś, pewnie nie koniecznie zdajesz sobie sprawę z ich nieprawdziwości.

W dzisiejszym wpisie obalam 16 najpopularniejszych mitów dietetycznych. Przed lekturą zachęcam Cię do zapoznania się z poprzednim wpisem – “dlaczego nie możesz schudnąć?!”.

Zapraszam do lektury!


Normy laboratoryjne badań krwi oraz moczu

Normy laboratoryjne badań krwi oraz moczu


Poniżej przedstawiam zakresy referencyjne/normy laboratoryjne badań krwi i moczu. Trzeba jednak pamiętać, że każde laboratorium ma swoje własne zakresy referencyjne badań krwi i moczu i to do nich należy odnosić swój wynik.

Stąd przedstawione poniżej zakresy referencyjne mają charakter orientacyjny.

Pamiętaj, że najlepszą metodą porównywania wyników jest wyznaczenie własnego zakresu referencyjnego. Artykuł opisujący jak to zrobić znajdziesz tutaj!


Najlepszy trener personalny Białystok

Najlepszy Trener Personalny – 6 Cech, które powinien posiadać !


Najlepszy Trener Personalny (dla Ciebie) pomoże Ci postawić pierwszy krok oraz rozpocząć, trenować bezpiecznie na siłowni. Jest to osoba, która pomoże Ci schudnąć, przybrać masę mięśniową bądź wzmocnić i porozciągać mięśnie, by wyeliminować bóle stawów.

Tylko jak wybrać osobę kompetentną, która pomoże Ci osiągnąć Twoje cele treningowe?

Jakie cechy powinien posiadać najlepszy trener personalny?

Dziś odpowiem na pytanie, czym się kierować przy wyborze najlepszego trenera personalnego!


Nie mogę schudnąć - poznaj przyczyny

Dlaczego nie możesz schudnąć mimo treningu i diety – 6 faktów.


Celem większości osób uczęszczających na siłownię jest zrzucenie zbędnej ilości tkanki tłuszczowej. Takie są fakty. W sieci oraz wszelakich gazetach możemy znaleźć mnóstwo poradników, oraz diet, które mają zagwarantować sukces. Mimo tego wiele osób wciąż go nie odnosi. Czy zastanawiałeś się, dlaczego nie możesz schudnąć?

To fakt, że w gąszczu różnych informacji łatwo się jest pogubić i zapomnieć o podstawowych faktach, którymi należy kierować się przy planowaniu redukcji.

Zapraszam do lektury wpisu poświęconego skutecznej redukcji! Dowiesz się z niego jakie są główne powody, dla których nie możesz schudnąć!


%d bloggers like this: