Od kilku lat na siłowniach dostrzeżesz rollery, wałki do masażu, piłeczki, taśmy i inny rodzaj sprzętu, którego być może nigdy wcześniej nie widziałeś. Trenujący by móc rolować mięśnie za pomocą wałków przybierają skomplikowane pozycje. O co chodzi? Mobilność – mobility trening, bo o nim mowa, stał się dla wielu osób stałym elementem planu treningowego.
Mobilność (ang. mobility) jest od pewnego czasu jednym z częściej poruszanych tematów w trakcie dyskusji dotyczących treningu i zdrowego stylu życia.
Mobility się zatraca. Spadek mobilności następuje wraz z wiekiem, postępuje też wraz z rozwojem technologii, która nas wyręcza i czyni leniwymi. Doskonała mobilność jest czymś, na czym każdemu sportowcowi zależy, jeżeli chce odnotowywać postępy i cieszyć się zdrowiem oraz brakiem kontuzji.
Stąd tematem, dzisiejszego wpisu jest kompletny zbiór informacji na temat mobilności oraz treningu mobility, którego lektura pomoże Ci zrozumieć, dlaczego warto, żebyś wdrożył trening mobilności w swój plan treningowy oraz jak to zrobić.
Zapraszam do lektury.