Testy Sprawnościowe do Żandarmerii Wojskowej — bezpłatny plan treningowy oraz wskazówki

Czy wiesz czym zajmuje się Żandarmeria Wojskowa? Czy warto zostać Żandarmem? Jedno jest pewne aby nim zostać trzeba przejść przez Testy Sprawnościowe do Żandarmerii Wojskowej.

Żandarmeria Wojskowa to wyodrębniona i wyspecjalizowana jednostka wchodząca w skład Sił Obronnych Rzeczypospolitej. Podstawowym jej zadaniem jest kontrolowanie oraz zapewnienie przestrzegania ładu w obrębie Wojska, oraz Służb Wojskowych.

Żandarmi zajmują się również przestrzeganiem zasad i porządku, który powinien panować wśród żołnierzy, zwłaszcza dbają o zapobieganie patologii takich jak alkoholizm lub narkomania.

Zajmują się również sprawami skarbowymi Wojska czy jego konwojowaniem.

W związku z tym Służba w Żandarmerii Wojskowej bywa postrzegana jako elitarna.

Zapraszam do lektury po więcej!

Utrata 17 kg tłuszczu i poprawa sylwetki w 4 miesiące — metamorfoza sylwetki Mateusza

Chciałbym przedstawić Wam przypadek Mateusza, który zgłosił się do mnie celem zrzucenia zbędnych kilogramów i poprawy sylwetki.

Mateusz jest świetnym przykładem, że wytrwałość oraz ciężka praca z przestrzeganiem zaleceń treningowych i dietetycznych się opłaca.

Po 4 miesiącach wspólnej współpracy – udało się zrealizować cel oraz osiągnąć:

Zrzucenie 17 kg
Zdecydowana poprawa sylwetki z uwidocznieniem mięśni
Uzyskanie sportowego, atrakcyjnego wyglądu sylwetki
Zdecydowany wzrost siły i masy mięśniowej
Zmiana nawyków żywieniowych oraz edukacja żywieniowa
Poprawa samopoczucia

Jeżeli chcesz poznać historię – czytaj dalej.

Test Sprawnościowy ABW – plan treningowy oraz wskazówki za darmo

Test sprawnościowy ABW odbywa się w trakcie jednego wyznaczonego dnia. Aby być dopuszczonym do egzaminu sprawności fizycznej do ABW, trzeba posiada pozytywną opinie – zgodę lekarza.

Jak wygląda Test sprawnościowy w trakcie rekrutacji do ABW oraz jak przygotować się do niego opowiem Ci w dzisiejszym wpisie. Mam także dla Ciebie zupełnie za darmo plan treningowy, który umożliwi Ci przygotowanie się egzaminów sprawnościowych do ABW.

Zapraszam do lektury.

Mini Cut — okresowy deficyt kaloryczny, dzięki któremu zrzucisz tłuszcz.

Technika odżywania, jaką jest mini cut, czyli okresowy deficyt kaloryczny na stale zagościła na arenie sportów sylwetkowych. Nic dziwnego, czasy monstrualnej masy już minęły. Teraz dużo bardziej liczy się proporcjonalna, wysokiej jakości masa mięśniowa, a mini cut jest świetnym narzędziem, który umożliwia ją osiągnąć. Stąd dziś mam dla Was kompletny poradnik o mini cut!

5 badań w trakcie stosowania steroidów anabolicznych, o których nikt Ci nie powiedział

Steroidy (sterydy) anaboliczne to substancje zwiększające wydolność, poprawiające siłę oraz zwiększające masę mięśniową. Są popularne wśród sportowców oraz zwykłych ludzi chcących poprawić sylwetkę. Większość stosowanych substancji pochodzi z czarnego rynku i jest groźna dla zdrowia. Stąd, dziś przedstawię Ci rzadkie badania w trakcie stosowania steroidów anabolicznych, o których się nie mówi, a warto je wykonywać w trakcie stosowania terapii steroidowej by cieszyć się zdrowiem.

Zapraszam do lektury.

Flora bakteryjna – mikroflora jelit i probiotyki

Flora bakteryjna jelit i jej zaburzenia są od jakiegoś czasu popularnym tematem dyskusji wielu naukowców, dietetyków czy trenerów.

Powiązano co raz więcej jednostek chorobowych, które są w jakimś stopniu skojarzone z mikrobiomem. Okazuje się, że nasz stan flory bakteryjnej jelit jest ważniejszy niż mogło się wydawać kiedykolwiek wcześniej.

Stąd, popularność wszelakich suplementów diety zawierających bakterie probiotyczne zdecydowanie wzrosła. Łatwo się w tym gąszczu pogubić.

Jeżeli zastanawiasz się, czy Twoja flora jelitowa wymaga naprawy oraz jak wybrać probiotyk – zapraszam Cię do lektury wpisu!

Markery laboratoryjne przetrenowania — jak monitorować przetrenowanie w trakcie przygotowań sportowych?

Przetrenowanie jest stanem nieodzownie związanym ze sportem. Wzrost intensywności treningów oraz ich kontynuowanie przy niewystarczającej ilości odpoczynku prowadzi do przeciążenia, a następnie do przetrenowania. Jest to stan, charakteryzujący się niską efektywnością oraz wydolnością organizmu, która skutkuje osiąganiem zdecydowanie gorszych rezultatów sportowych. Dlatego, tak ważna jest kontrola przetrenowania. Służą do tego markery laboratoryjne przetrenowania. Jeżeli chcesz się dowiedzieć jak monitorować przetrenowanie w trakcie przygotować sportowych, zapraszam Cię do lektury wpisu.

Ile kawy można pić w ciągu dnia?– fakty i mity na temat kawy.

Dzisiejszy wpis poświęcony napojowi, bez którego wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia. Znany od połowy 16 wieku, dziś jest drugim najpopularniejszym napojem na świecie. Charakterystyczny smak i kuszący zapach powoduje, że jest spożywany w ilości około 2 miliardów filiżanek dziennie. Już wiesz, o czym mowa? Kawa – czarna, espresso, latte, biała – w zależności, jaką lubisz dziś jest tematem mojego wpisu. Ile kawy można pić w ciągu dnia? Poznaj fakty i mity na temat kawy.

Testy sprawnościowe do WOT- trening oraz przygotowanie do Wojsk Obrony Terytorialnej

W dzisiejszym wpisie powiem, jak wyglądają testy sprawnościowe do WOT – Wojsk Obrony Terytorialnej oraz przedstawię trening, który umożliwi skuteczne przygotowanie.

Wojska Obrony Terytorialnej powołane jakiś czas temu przez ówczesnego Ministra Obrony Narodowej Antoniego Macierewicza stały się dobrym kierunkiem rozwoju dla wielu młodych ludzi. Stąd jest to często wybierany kierunek przez wiele osób, zwłaszcza że wiąże się z gratyfikacją finansową. Żołnierz powinien charakteryzować się doskonałym zdrowiem oraz przygotowaniem fizycznym.

Zapraszam do lektury!

Jak znaleźć trenera personalnego w Białymstoku?

Gdzie szukać i jak znaleźć dobrego Trenera Personalnego w Białymstoku?

Gdy właśnie rozpocząłeś poszukiwania dobrego Trenera Personalnego w Białymstoku, z pewnością zdążyłeś zauważyć, że nie będzie to łatwe. Oferta na rynku pośród Trenerów jest duża, tylko jak wybrać tego odpowiedniego? Czym się kierować przy wyborze oraz gdzie szukać i jak znaleźć dobrego Trenera Personalnego w Białymstoku?

Przedstawię swoje wskazówki dla mieszkańców Białegostoku z punktu widzenia trenera osobistego na chwilę wcielającego się w osobę poszukującą.