Zachęcam Cię do zapoznania się z treściami na mojej stronie — Damian Ostrowski.

Cześć, miło mi Cię gościć na mojej stronie internetowejDamian Ostrowski.


Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, instruktorem kulturystyki oraz diagnostą laboratoryjnym z Białegostoku.

[Sprawdź moje kwalifikacje].

Sportem interesuję się od najmłodszych lat. Od zawsze byłem aktywny fizycznie, najpierw jak każdy młody chłopak grałem w piłkę nożną, później miałem swój epizod z lekkoatletyką, aż trafiłem na siłownię, trenując trójbój siłowy. Od tamtej pory siłownia jest stałym elementem mojego życia. 


Poznaj moją historię zawodową — Damian Ostrowski


Swoją przygodę zawodową rozpoczynałem w sieci siłowni Pure Jatomi Fitness w Galerii Alfa w Białymstoku. Była to moja pierwsza siłownia w Białymstoku, na której zdobywałem szlify.


Swoją przygodę zaczynałem w sieci siłowni Pure Jatomi Fitness — Damian Ostrowski siłownia Białystok.

W swojej karierze udało mi się współpracować z około 300 osobami na siłowniach w Białymstoku. Pozwoliło mi to zdobyć dużo doświadczenia i wyrobić sobie indywidualne podejście do klienta. Dlatego moja współpraca z każdą osobą ma charakter wysoce spersonalizowany.


Uważam że nie ma jednej drogi do osiągniecia celu, za to jest wiele nieskutecznych.

“Indywidualne podejście kluczem do Twojego sukcesu”


Stąd plan treningowy oraz wskazówki dietetyczne dobieram indywidualnie dla Ciebie, Twoich preferencji oraz możliwości tak, aby Twój cel był możliwy do osiągnięcia w jak najkrótszym czasie.

Możliwe jest to po gruntownej rozmowie z Tobą, określeniu celów treningowych, przeprowadzeniu oceny wydolności fizycznej, warunków fizycznych, stanu zdrowia, a także sposobu motywacji (charakter).

Pozyskane informacje umożliwiają odpowiedni dobór metod i środków treningowych tak, aby w bezpieczny i efektywny sposób zrealizować cele treningowe.


Co możemy osiągnąć na siłownii?


Jako entuzjasta sportu regularnie udoskonalam nie tylko własną sylwetkę, ale także pomagam innym:

Osiągnąć atrakcyjne ciało

Zrzucić zbędne kilogramy oraz zbudować muskularną sylwetkę

Poprawić wydolność fizyczną

Przygotować się do testów sprawnościowych np. do wojska, do policji

Osiągnąć wymarzoną figurę na ślub

Zadbać o swoje zdrowie i znormalizować nieprawidłowe wyniki badań laboratoryjnych poprzez wysiłek fizyczny i zoptymalizowaną dietę

Zwalczyć kontuzję i wdrożyć profilaktykę

Pozbyć się bólu kręgosłupa, bioder


Dlaczego warto ze mną współpracować?


Większość trenerów na siłowniach w Białymstoku, których spotkasz na swojej drodze, będą to osoby związane głównie z kulturystyką. Stąd, jeżeli chcesz wystąpić na scenie kulturystycznej i otrzymać wskazówki odnośnie do środków farmakologicznych, które Ci to umożliwią może to być dobry wybór w osiągnięciu celu.

Moje podejście jest bardziej uniwersalne i wielokierunkowe, staram się łączyć różne dyscypliny sportu oraz środki treningowe, by osiągnąć sukces — uważam, że tylko dzięki holistycznemu podejściu można odnieść sukces.

Dla mnie celem nadrzędnym przy współpracy z nową osobą jest przede wszystkim dbałość o zdrowie. Poprawa mobilności, samopoczucia, eliminacja bólu oraz osiągnięcie zdrowego, fajnego wyglądu. Są to czynniki, którymi się kieruje przy współpracy z każdą osobą.

Moje podejście wynika ze środowiska medycznego, z którego się wywodzę. Stąd mój “background” sprawia, że odróżniam się od innych osób.


Wykorzystajmy wiedzę akademicką, by osiągnąć sukces.


W swojej pracy na siłowni wykorzystuję wiedzę akademicką z zakresu ochrony zdrowia i fizjologii wysiłku fizycznego.

Na co dzień pracuję na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku gdzie, zajmuje się badaniami wydolnościowymi sportowców.

Zawodnik zespołu Jagiellonia Białystok w trakcie wykonywania anaerobowego testu Wingate.  

Współpraca z zawodowymi sportowcami, amatorami oraz osobami z problemami ruchu uczy pokory, cierpliwości oraz pokazuje jak bardzo ważne jest indywidualne podejście.

Dzięki temu mam możliwość przenosić profesjonalną wiedzę oraz narzędzia wykorzystywane pośród zawodowców na poziom amatorski.

Trzeba zdać sobie sprawę, że niektóre narzędzia wykorzystywane w profesjonalnym sporcie tj. badania laboratoryjne, badania wydolnościowe oraz stworzone na tej podstawie plany treningowe leżą w zasięgu naszej ręki.


Test Wingate — testowany zawodnik zespołu Jagiellonia Białystok — Damian Ostrowski

Zawodnik zespołu Juvenia Białystok w trakcie testu na cykloergometrze — Damian Ostrowski

Arvydas Novikovas w trakcie badań wydolnościowych

Wykorzystajmy nowoczesną diagnostykę laboratoryjną w Twoim treningu.


Jako diagnosta laboratoryjny zdaje sobie sprawę jak bardzo ważna jest profilaktyka zdrowotna. Jednym z elementów jej zapewnienia jest regularne wykonywanie badań laboratoryjnych.

Każda osoba, z którą trenuję, może być pewna, że w trakcie współpracy zadbamy o stały monitoring parametrów krwi.

Badania laboratoryjne wśród sportowców cieszą się coraz większą popularnością.

Nie czekaj, spotkajmy się na treningu — siłownia Białystok


Praca i kontakt z ludźmi daje mi wiele satysfakcji dlatego chętnie Cię poznam. Jeżeli brak Ci motywacji możesz być pewny, że ją odnajdziesz. Nie zdziw się jak dostaniesz o 7 rano smsa z przypomnieniem o treningu…

Zapraszam Cię na trening na siłowni w Białymstoku.

Współpraca nie kończy się po wyjściu z sali treningowej to także stały kontakt telefoniczny.