Schemat odżywiania bazujący na pięciu zbilansowanych posiłkach dziennie jest wciąż obowiązującym standardem, dlatego popularny od jakiegoś czasu styl odżywiania w postaci przerywanego postu — intermittent fasting — budzi kontrowersje.
Z jednej strony znajdziemy zwolenników stosowania okresowych
postów, a z drugiej strony przeciwnicy podkreślają, że jak to w dietetyce bywa,
to tylko chwilowa moda.
Okresowy post wielu z nas kojarzy się ze słowem „głodówka”, które z kolei budzi w nas skrajne emocje. Czy chwilowe i okazjonalne, planowane głodówki są korzystne dla naszego zdrowia?
Jaka jest prawda? Czy okresowe poszczenie jest dla nas korzystne? Czy
to tylko moda, która przemija z czasem? Czy dieta intermittent fasting jest dla
nas pomocnym narzędziem w walce z tkanką tłuszczową?
Dziś postaram się odpowiedzieć na te pytania.
Zapraszam Was do lektury artykułu o intermittent fasting.