Certyfikowany Trener Personalny Białystok – Damian Ostrowski
Najlepszy catering dietetyczny w Białymstoku

Najlepszy catering dietetyczny w Białymstoku. Jakie są koszty diety pudełkowej z dostawą do domu na Podlasiu?


Dieta pudełkowa staje się coraz popularniejsza w Białymstoku oraz na Podlasiu. Niegdyś katering dietetyczny uchodził za luksus, na który mogli sobie pozwolić nieliczni, głównie celebryci, aktorzy czy piosenkarze. Teraz, jak grzyby po deszczu wyrastają firmy oferujące catering dietetyczny z bogatym menu posiłków, gdyż liczba osób korzystających z tego typu usług wciąż rośnie. Dieta pudełkowa jest z pewnością wygodna, umożliwia zaoszczędzenie sporej ilości czasu oraz utrzymanie zbilansowanej diety i tym samym skuteczne odchudzanie. Tylko ile kosztuje i jak wybrać najlepszy catering dietetyczny w Białymstoku?

Zapraszam do lektury!


test uzależnienia od cukru

Test uzależnienia od cukru — sprawdź, czy masz słodki problem.


Tematem dzisiejszego wpisu jest cukier – szybko uzależniająca substancja masowo dodawana do żywności. Poznaj 8 faktów na temat cukru oraz wykonaj test uzależnienia od cukru, by sprawdzić, czy należysz do grona osób, które mają z nim problem.

Wystarczy, że odpowiesz na kilka pytań.

Poniżej test uzależnienia od cukru.

Zachęcam do lektury wpisu!


Najpopularniejsze mity dietetyczne

Mity dietetyczne – poznaj najpopularniejsze mity dotyczące odchudzania.


O odchudzaniu można usłyszeć wiele informacji. Niektóre z nich — mity dietetyczne powielane są od bardzo dawna. Na pewno je słyszałeś, pewnie nie koniecznie zdajesz sobie sprawę z ich nieprawdziwości.

W dzisiejszym wpisie obalam 16 najpopularniejszych mitów dietetycznych. Przed lekturą zachęcam Cię do zapoznania się z poprzednim wpisem – “dlaczego nie możesz schudnąć?!”.

Zapraszam do lektury!


Nie mogę schudnąć - poznaj przyczyny

Dlaczego nie możesz schudnąć mimo treningu i diety – 6 faktów.


Celem większości osób uczęszczających na siłownię jest zrzucenie zbędnej ilości tkanki tłuszczowej. Takie są fakty. W sieci oraz wszelakich gazetach możemy znaleźć mnóstwo poradników, oraz diet, które mają zagwarantować sukces. Mimo tego wiele osób wciąż go nie odnosi. Czy zastanawiałeś się, dlaczego nie możesz schudnąć?

To fakt, że w gąszczu różnych informacji łatwo się jest pogubić i zapomnieć o podstawowych faktach, którymi należy kierować się przy planowaniu redukcji.

Zapraszam do lektury wpisu poświęconego skutecznej redukcji! Dowiesz się z niego jakie są główne powody, dla których nie możesz schudnąć!


weganizm a wydolność fizyczna

Czy weganizm upośledza wydolność sportową?


Czy dieta wegańska może mieć zastosowanie w sporcie? Czy weganizm upośledza wydolność sportową?

Z każdym kolejnym rokiem dieta wegańska czy też wegetariańska staje się coraz bardziej popularna. Nic dziwnego, że ten sposób żywienia zyskuje coraz więcej sympatyków również pośród biegaczy.

W środowisku sportowym istnieją sprzeczne wypowiedzi na temat możliwości stosowanie diety wegańskiej w sporcie. Z jednej strony są zwolennicy konwencjonalnej diety – mięsożercy oraz przeciwnicy spożywania produktów mięsnych i pochodzenia zwierzęcego (zdecydowanie mniejsza grupa osób).

Grupa pierwsza często głosi, że nie jest możliwe osiąganie bardzo dobrych rezultatów sportowych przy eliminacji produktów mięsnych oraz odzwierzęcych. Z kolei druga jest zupełnie przeciwna. Kto ma rację? A może racja leży pośrodku?

Zapraszam do lektury!


Dieta ketogenna 2500 kcal za darmo

Dieta ketogeniczna — produkty, makroskładniki, dieta ketogeniczna 2500 kcal — cz. 2


Dieta ketogeniczna to bardzo popularny schemat odżywiania. W części pierwszej wpisu o diecie ketogennej opowiadałem o zjawiskach biochemicznych leżących u podłoża tej diety. Dziś przedstawię produkty, makroskładniki oraz do pobrania za darmo będzie dieta ketogeniczna 2500 kcal.

Jeżeli nie miałeś możliwości zapoznać się częścią pierwszą diety — bardzo Cię zachęcam, gdyż będę w tym artykule często nawiązywał do informacji z poprzedniego wpisu.

Zapraszam do lektury!

Dieta ketogenna - fizjologia oraz podstawy dietetyczne

Dieta ketogenna w sporcie — podstawy, fizjologia, zastosowanie — cz. 1


Dieta ketogenna w sporcie stała się bardzo popularnym sposobem odżywiania.

Upatruje się ją, jako narzędzie niezwykle pomocne z w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej — odchudzaniem i normalizacją glikemii.

Niektóre z przeprowadzonych badań, potwierdzają jej wyższość w zakresie redukcji masy ciała nad konwencjonalnymi, zbilansowanymi dietami.

Podczas jednego z przeprowadzonych eksperymentów uczestnicy przebywający na diecie ketogennej chudli średnio więcej o 0,9 kg do 2.2 kg w okresie do dwóch lat od kolegów, którzy odżywali się w sposób tradycyjny.

Dziś długi artykuł o diecie ketogennej!