Certyfikowany Trener Personalny Białystok – Damian Ostrowski
badania w trakcie terapii steroidowej

5 badań w trakcie stosowania steroidów anabolicznych, o których nikt Ci nie powiedział

Steroidy (sterydy) anaboliczne to substancje zwiększające wydolność, poprawiające siłę oraz zwiększające masę mięśniową. Są popularne wśród sportowców oraz zwykłych ludzi chcących poprawić sylwetkę. Większość stosowanych substancji pochodzi z czarnego rynku i jest groźna dla zdrowia. Stąd, dziś przedstawię Ci rzadkie badania w trakcie stosowania steroidów anabolicznych, o których się nie mówi, a warto je wykonywać w trakcie stosowania terapii steroidowej by cieszyć się zdrowiem.

Zapraszam do lektury.


Markery laboratoryjne przetrenowania — jak monitorować przetrenowanie w trakcie przygotowań sportowych?

Markery laboratoryjne przetrenowania — jak monitorować przetrenowanie w trakcie przygotowań sportowych?


Przetrenowanie jest stanem nieodzownie związanym ze sportem. Wzrost intensywności treningów oraz ich kontynuowanie przy niewystarczającej ilości odpoczynku prowadzi do przeciążenia, a następnie do przetrenowania. Jest to stan, charakteryzujący się niską efektywnością oraz wydolnością organizmu, która skutkuje osiąganiem zdecydowanie gorszych rezultatów sportowych. Dlatego, tak ważna jest kontrola przetrenowania. Służą do tego markery laboratoryjne przetrenowania. Jeżeli chcesz się dowiedzieć jak monitorować przetrenowanie w trakcie przygotować sportowych, zapraszam Cię do lektury wpisu.


Wpływ kreatyny na nerki

Wpływ kreatyny na nerki i wzrost kreatyniny – fakty i mity


Kreatyna oprócz białka jest prawdopodobnie najpopularniejszym suplementem diety stosowanym przez sportowców. Jest także produktem najbardziej przebadanym i powszechnie uważanym za bezpieczny. Czy aby na pewno? Jaki jest wpływ kreatyny na nerki?

Wiele osób trenujących na siłowni przyjmujących suplementy diety, wykonując badania laboratoryjne ma podwyższony poziom kreatyniny we krwi. Jest to bardzo niepokojący objaw sugerujący uszkodzenie nerek. W związku z tym diagnoza lekarza bywa jednoznaczna – proszę zmniejszyć aktywność fizyczną i zadbać o siebie.

Czy jednak zawsze podwyższony poziom kreatyniny jest powodem do zmartwień? Czy powszechnie stosowana kreatyna uszkadza nerki? Jaki jest wpływ kreatyny na stężenie kreatyniny?

Jeżeli chcesz się dowiedzieć tych informacji, zapraszam do lektury wpisu.

Normy laboratoryjne badań krwi oraz moczu

Normy laboratoryjne badań krwi oraz moczu


Poniżej przedstawiam zakresy referencyjne/normy laboratoryjne badań krwi i moczu. Trzeba jednak pamiętać, że każde laboratorium ma swoje własne zakresy referencyjne badań krwi i moczu i to do nich należy odnosić swój wynik.

Stąd przedstawione poniżej zakresy referencyjne mają charakter orientacyjny.

Pamiętaj, że najlepszą metodą porównywania wyników jest wyznaczenie własnego zakresu referencyjnego. Artykuł opisujący jak to zrobić znajdziesz tutaj!


indywidualne zakresy referencyjny - kalkulator

Badania krwi u sportowców: jak wyznaczyć indywidualne normy badań laboratoryjnych?


Dziś tematem mojego wpisu będą badania krwi u sportowców. Wielokrotnie na blogu wspominałem, jak bardzo ważne jest regularne ich wykonywanie oraz kontrolowanie swojego stanu zdrowia. Przecież niewątpliwie lepiej jest zapobiegać niż leczyć?

Ostatni wpis dotyczący badań laboratoryjnych krwi dotyczył – morfologii krwi obwodowej. Jeżeli nie miałeś okazji się z nim zapoznać – kliknij.

Poruszyłem w nim kwestię interpretacji badań krwi u sportowców w odniesieniu do własnych, indywidualnych zakresów referencyjnych (IZF).

No właśnie, tylko jak je wyznaczyć?

Jeżeli, chcesz poznać odpowiedź na to pytanie, zapraszam Cię do lektury dzisiejszego wpisu.


morfologia krwi obwodowej sportowca - omówienie wyniku

MORFOLOGIA KRWI – JAK INTERPRETOWAĆ WYNIKI? PRZYGOTOWANIE, WSKAZANIA I NORMY.


Morfologia krwi to podstawowe badanie diagnostyczne, którego podstawową interpretację powinieneś znać.

Charakteryzuje się ono występowaniem wielu parametrów oznaczonych skrótami. Dla większości osób są one kompletnie niezrozumiałe i nie ma w tym nic dziwnego.

Stąd, postanowiłem omówić to badanie, z czego się składa, co oznaczają poszczególne skróty oraz jak samodzielnie umieć zinterpretować badanie morfologii krwi.

Zapraszam do lektury!


wirusowe zapalenie wątroby

Podwyższone próby wątrobowe, a trening — wszystko, co musisz wiedzieć!


Część osób wykonujących badania laboratoryjne ma podwyższone próby wątrobowe. Czy wzrost markerów wątrobowych takich jak AST oraz ALT zawsze oznacza chorobę wątroby?

Zdecydowanie nie! Pokażę Ci na własnym przykładzie, że mocno podwyższone wyniki prób wątrobowych mogą występować u osoby kompletnie zdrowej w sytuacji…

Kiedy?

Dowiesz się tego z lektury dzisiejszego wpisu.

Witamina D w sporcie suplementacja i potencjalne korzyści1

Jak ustalić dawkowanie witaminy D?


Suplementacja witaminą D niesie korzyści, tylko jak ustalić prawidłowe dawkowanie witaminy D w zależności od jej stężenia we krwi?

Z literatury piśmiennictwa sportowego na świecie wiemy, że zawodnicy nie spełniają zaleceń żywieniowych dotyczących witaminy D. Większość sportowców posiada niedobory witaminy D. Przeprowadzone w 2014 roku metanalizy dostarczyły danych, że aż 56% z 2313 przebadanych sportowców miało zbyt niski poziom witaminy D w organizmie.

Stąd suplementacja witaminą D jest niemal koniecznością, by osiągnąć optymalny jej poziom w organizmie. Tylko jak ustalić optymalną dla nas dawkę?

Odpowiedź znajdziesz w dzisiejszym wpisie.


Subskrypcja Bloga

Tylko powiadomienia o nowych wpisach, zero spamu!