UKŁADANIE DIETY I PLANU TRENINGOWEGO
Dieta i plan treningowy online jest bezsprzecznie najwygodniejszą formą współpracy z Trenerem Osobistym.
Jeżeli nie masz czasu na spotkania stacjonarne lub po prostu nie masz możliwości współpracy z Trenerem w Twoim miejscu zamieszkania — współpraca z Trenerem Personalnym Online jest dla Ciebie wygodną oraz łatwą dostępną opcją rozpocząć profesjonalnie trenować.
Ułożenie diety i planu treningowego online pozwoli Ci w szybki sposób otrzymać spersonalizowaną dietę oraz plan treningowy i rozpocząć treningi.
PRZED ROZPOCZĘCIEM WSPÓŁPRACY UZUPEŁNIJ FORMULARZ TRENINGOWO-DIETETYCZNY
kliknij w link by przejść dalej
INDYWIDUALNE PLANY TRENINGOWE

SPERSONALIZOWANY PLAN TRENINGOWY
W cenie jedna konsultacja i zmiana |
Szczegółowa analiza wypełnionego formularza |
Określenie celu treningowego klienta i najlepszego sposobu realizacji |
Omówienie telefoniczne/mailowe + odpowiedzi na pytania Klienta |
Przygotowanie indywidualnie dobranego planu treningowego wraz z objaśnieniem ćwiczeń |
Plan treningowy w domu/ plan treningowy siłownia, plan treningowy dla początkujących, plan treningowy full body workout FBW |
Dobór i interpretacja badań laboratoryjnych GRATIS!!! |
PLAN TRENINGOWY NA MASĘ
W cenie jedna konsultacja i zmiana |
Szczegółowa analiza wypełnionego formularza |
Określenie celu treningowego klienta |
Omówienie telefoniczne/mailowe + odpowiedzi na pytania Klienta |
Przygotowanie indywidualnie dobranego planu treningowego wraz z objaśnieniem ćwiczeń |
Gwarancja budowy masy mięśniowej |
PLAN TRENINGOWY NA RZEŹBĘ
Szczegółowa analiza wypełnionej ankiety przez klienta |
Określenie celu treningowego klienta |
Omówienie telefoniczne/mailowe + odpowiedzi na pytania Klienta |
Przygotowanie indywidualnie dobranego planu treningowego wraz z objaśnieniem ćwiczeń |
Gwarancja redukcji tkanki tłuszczowej |
TESTY SPRAWNOŚCIOWE – PLAN TRENINGOWY

Szczegółowa analiza przygotowań i sprawności klienta |
Określenie celu treningowego klienta uwzględniając specyfikę testów sprawnościowych |
Omówienie telefoniczne/mailowe + odpowiedzi na pytania Klienta |
Przygotowanie indywidualnie dobranego planu treningowego wraz z objaśnieniem ćwiczeń |
Gwarancja dobrego wyniku na testach sprawnościowych |
Dobór i interpretacja badań laboratoryjnych GRATIS!!! |
PLAN TRENINGOWY BIEGANIE
PLANY BIEGOWE ZGODNE Z BADANIAMI WYDOLNOŚCIOWYMI
Szczegółowa analiza wypełnionej ankiety przez klienta |
Określenie celu treningowego biegacz |
Omówienie telefoniczne + odpowiedzi na pytania Klienta |
Na podstawie wyników testów wydolnościowych |
Plan treningowy na 5 km Plan treningowy na 10 km Plan treningowy półmaraton Plan treningowy maraton |
DARMOWY PLAN TRENINGOWY
Na moim blogu znajdziesz również plan treningowy za darmo.
Skuteczne plany treningowe przyniosły znakomite efekty moim podopiecznym |
Uwzględniają specyfikę danych testów sprawnościowych |
Brak indywidualizacji nie są to plany dopasowane dla Ciebie |
Brak kontroli postępów |
Dostępne na moim blogu |
ODCHUDZANIE ONLINE

INDYWIDUALNE PLANY DIETETYCZNE — SPERSONALIZOWANE DIETY ONLINE
Spersonalizowane plany dietetyczne skomponowane specjalnie dla Ciebie.
Szczegółowa analiza wypełnionego formularza treningowo — dietetycznego przez klienta |
Określenie celu treningowego klienta |
Omówienie telefoniczne + odpowiedzi na pytania Klienta |
Regularna kontrola postępów |
Dieta na masę mięśniową |
Dieta na rzeźbę |
Rodzaje diet: Dieta ketogeniczna, dieta lekkostrawna, dieta zbilansowana |
Dobór i interpretacja badań laboratoryjnych GRATIS!!! |
Dieta bezglutenowa | Ten typ diety powinien być skonsultowany z lekarzem gastrologiem oraz poradnią dietetyczną. |
Dieta cukrzycowa | Ten typ diety powinien być skonsultowany z lekarzem endokrynologiem/diabetologiem oraz poradnią dietetyczną. |
Dieta dash | Ten typ diety powinien być skonsultowany z lekarzem oraz poradnią dietetyczną. |
Dieta wegetariańska | Ten typ diety powinien być skonsultowany z lekarzem oraz poradnią dietetyczną. |
Jeżeli jesteś zainteresowany indywidualnie ułożonym planem treningowym i/lub dietą skontaktuj się ze mną – kontakt
Plan treningowy oraz dieta — często zadawane pytania
Tak, plan treningowy oraz dieta online są dopasowane pod Ciebie.
Możliwe jest to dzięki dużej ilości informacji, które mi przekazujesz poprzez formularz treningowo-dietetyczny.
Rozbudowany formularz oraz dodatkowe informacje umożliwiają o zadbanie o każdy detal Twojego planu treningowego i diety online.
Co więcej, po pierwszych treningach oraz dniach stosowania diety przekazujesz mi swoje doświadczenia i wrażenia na temat planu treningowego i dietetycznego, a to pozwala mi wprowadzić ewentualne modyfikacje, tak żeby spersonalizować Twój plan treningowy oraz dietetyczny.
Wszystkie plany przygotowywane są przeze mnie indywidualnie, nie opierają się na gotowych schematach, stąd szczegółowe informacje są mi potrzebne, by ustalić plan treningowy online oraz dietę online.
Dlatego też plan treningowy oraz dieta nie są dostępne od ręki – trzeba na nie poczekać kilka dni.
W domu można wykonać bardzo wiele ćwiczeń. Trening w domu nie jest przeszkodą, dlatego również układam plany treningowe do samodzielnego treningu w domu.
Daję Ci gwarancję skuteczności, jeżeli tylko będziesz stosować się do planu treningowego oraz moich wskazówek dietetycznych.
Nie jestem zwolennikiem sztywnych planów dietetycznych, pomimo iż ich przestrzeganie jest skuteczne. Dla wielu osób takich jak Ty skuteczniejsze jest, powolne wprowadzanie drobnych zmian i ułożenie diety na podstawie gruntownego wywiadu żywieniowego. To bym Ci zaproponował.
Tak, jak najbardziej układam plany treningowe dla biegaczy również na podstawie wyniki testów wydolnościowych.
Jeżeli:
· posiadasz kontuzje oraz choroby układu ruchu
· posiadasz nadwagę lub otyłość
· posiadasz mało czasu na trening
· nie posiadasz wiedzy na temat diety i treningu
· próbowałeś trenować samemu bez efektów
· chcesz zbudować masę mięśniową bez otłuszczenia się
· chcesz wyrzeźbić ciało bez utraty masy mięśniowej.
· brakuje Ci wiedzy co jeść, w jakiej ilości oraz o jakich porach…
…ułożenie planu treningowego i/lub diety jest dla Ciebie.