Certyfikowany Trener Personalny Białystok – Damian Ostrowski

JAK ZWIĘKSZYĆ PRODUKCJĘ TESTOSTERONU — sposoby na podniesienie testosteronu naturalnie.


Testosteron jest głównym męskim hormonem anabolicznym. Odpowiedzialny jest między innymi za rozwój muskulatury, o czym doskonale wiedzą adepci kulturystyki na siłowni, przyjmując steroidy anaboliczne zewnętrznie w formie dopingu. Uprawiając sport, pożądane jest by mieć go na wysokim poziomie we krwi. Tylko jak zwiększyć produkcję testosteronu naturalnie?

Tematem dzisiejszej lektury jest testosteron – kompletny poradnik od fizjologii i diagnostyki laboratoryjnej tego hormonu po naturalne metody i suplementy pozwalające zwiększyć jego stężenie.

Zapraszam do lektury!


flora bakteryjna

Flora bakteryjna – mikroflora jelit i probiotyki


Flora bakteryjna jelit i jej zaburzenia są od jakiegoś czasu popularnym tematem dyskusji wielu naukowców, dietetyków czy trenerów.

Powiązano co raz więcej jednostek chorobowych, które są w jakimś stopniu skojarzone z mikrobiomem.  Okazuje się, że nasz stan flory bakteryjnej jelit jest ważniejszy niż mogło się wydawać kiedykolwiek wcześniej.

Stąd, popularność wszelakich suplementów diety zawierających bakterie probiotyczne zdecydowanie wzrosła. Łatwo się w tym gąszczu pogubić.

Jeżeli zastanawiasz się, czy Twoja flora jelitowa wymaga naprawy oraz jak wybrać probiotyk – zapraszam Cię do lektury wpisu!


Subskrypcja Bloga

Tylko powiadomienia o nowych wpisach, zero spamu!