Chciałbym przedstawić Wam przypadek Mateusza, który zgłosił się do mnie celem zrzucenia zbędnych kilogramów i poprawy sylwetki.
Mateusz jest świetnym przykładem, że wytrwałość oraz ciężka praca z przestrzeganiem zaleceń treningowych i dietetycznych się opłaca.
Po 4 miesiącach wspólnej współpracy – udało się zrealizować cel oraz osiągnąć:
- Zrzucenie 17 kg
- Zdecydowana poprawa sylwetki z uwidocznieniem mięśni
- Uzyskanie sportowego, atrakcyjnego wyglądu sylwetki
- Zdecydowany wzrost siły i masy mięśniowej
- Zmiana nawyków żywieniowych oraz edukacja żywieniowa
- Poprawa samopoczucia
Jeżeli chcesz poznać historię – czytaj dalej.
Metamorfoza sylwetki – skuteczne odchudzanie.
Mateusz zgłosił się pod koniec sierpnia 2019 roku. Jego waga wynosiła 110 kg przy wzroście 185 cm. Postanowił skorzystać przy odchudzaniu z pomocy Trenera Personalnego, gdyż samodzielne próby redukcji kończyły się fiaskiem.
Co prawda, udawało się w przeszłości zrzucić kilka kilogramów w wyniku ograniczenia ilości spożywanego pokarmu, nie mniej jednak waga zawsze wracała do punktu startu. Wielokrotne niepowodzenia stały się powodem kontaktu ze mną.
Współpracę rozpoczęliśmy od ułożenia spersonalizowanej diety i planu treningowego, które na przestrzeni czasu były na bieżąco zmieniane i korygowane.
Skuteczne odchudzanie realizowaliśmy na wspólnych treningach personalnych.
Redukcja tkanki tłuszczowej na przestrzeni czasu
Poniżej przedstawiam jak zachowywała się waga na przestrzeni czasu.
Jak widzimy nie zawsze z tygodnia na tydzień odnotowywaliśmy spadek masy ciała. Bywały pewne wahania i zastopowanie redukcji tkanki tłuszczowej.
Nie mniej, jednak wprowadzane zmiany w diecie i treningu umożliwiały dalszą redukcję masy ciała i skuteczne odchudzanie.
Niestety trzeba pamiętać, że organizm adaptuje się szybko do zmiennych warunków.
W naszym przypadku okres świąt również nie pomógł w redukcji, ale udało się ograniczyć niekorzystny wpływ świątecznego obżarstwa, dzięki odpowiedzialności podopiecznego.
Metamorfoza sylwetki – efekty skutecznej redukcji zdjęcia.
Poniżej przedstawiam zdjęcie 4-miesięcznej pracy.
Metamorfoza sylwetki — podsumowanie
Jak widzimy nawet wielokrotne, nieudane próby odchudzania mogą zakończyć się pozytywnie, jeżeli pójdziemy odpowiednią drogą.
Przykładem jest Mateusz, który zmieniają swoje nawyki żywieniowe oraz odpowiednio trenując odmienił swoje ciało.
