Obecna oferta możliwości treningowych w Białymstoku i nie tylko jest bardzo szeroka. Mamy do wyboru siłownie, kluby fitness oraz studia treningowe/studio treningu personalnego. Osoba początkująca nie mająca doświadczenia treningowego oraz nie znająca swoich potrzeb może mieć trudne zadanie. A więc co wybrać? Czym się charakteryzują wyżej wymienione miejsca, jakie są ich zalety oraz wady?
Poniżej pokrótce o tym w artykule.
Siłownia czy studio treningowe? – zalety siłowni/klubu fitness
Dla kogo siłownia?
Siłownie można podzielić na dwa rodzaje: siłownie sieciowe oraz z reguły mniejsze siłownie prywatne. Posiadają one odmienna charakterystykę, chociaż trzeba przyznać, że pod względem wyposażenia praktycznie każda siłownia jest dziś okej. Z reguły siłownie można by podzielić pod kątem typu klientów, który do nich uczęszcza:
- Kluby dla kobiet/fitness kluby
- Siłownie dla kulturystów i zawodników sportów siłowych
- Kluby prowadzące zorganizowane zajęcia
- Siłownie dla zawodników trenujących sporty walki
Jest to bardzo uproszczony podział, gdyż większość siłowni jest wieloprofilowa i skierowana do szerokiego grona odbiorców
Studio treningowe – dla kogo?
Studio treningowe/studio treningu personalnego to miejsce z reguły przeznaczone do pracy z trenerem personalnym. Z reguły nie ma możliwość trenować samodzielnie w takich miejscach. Sprzęt jaki znajdziemy w takim miejscu znacząco różni się od siłowni. W studiach treningu personalnego sprzęt dobrany jest w kierunku treningu funkcjonalnego, z własnym ciężarem ciała i raczej niewielką ilością wolnych ciężarów. Studia treningu personalnego są małe i z reguły nie przekraczają 100 metrów kwadratowych.
Siłownia czy studio treningowe? – zalety siłowni
Wybierz siłownie sieciową jeśli zależy ci na:
- dostępność (dobra lokalizacja)
- przystępność cenowa (sieciówki są tańsze)
- duża ilość zajęć grupowych
- duża ilość sprzętu
- anonimowość
- Wybierz mniejszą siłownię, kameralną jeśli poszukujesz:
- kameralność
- atmosfera i ludzie (łatwiej nawiązać kontakt z innymi)
Siłownia czy studio treningowe? – zalety studia treningu personalnego
Wybierz studio treningu personalnego jeśli szukasz:
- zależy Ci na współpracy z konkretnym trenerem, który tam pracuje
- jeśli wiesz czego chcesz i do czego zmierzasz
- nie chcesz żeby przy Tobie przebywały osoby trzecie
Każde z powyższych miejsc ma również swoje wady.
Siłownia czy studio treningu osobistego? – wady obydwu miejsc
Wady siłowni sieciowych:
- duża ilość ludzi, tłok
- anonimowość
- brak trenerów obsługujących siłownię
- hałas
Wady mniejszych siłowni:
- starszy sprzęt
- wysoka cena karnetu
- gorsza lokalizacja siłowni
- częstszy problem z parkingiem
- gorsza klimatyzacja/powietrze
Wady studia personalnego:
- ograniczona, mała przestrzeń
- brak możliwości trenowania samodzielnie tylko z trenerem
- wysokie koszty
- problem z parkingiem
Siłownia czy studio treningowe? – co lepiej wybrać podsumowanie
Każde miejsce ma swoje wady i zalety. Jeśli jesteśmy osoba z doświadczeniem treningowym odnajdziemy się w obydwu miejscach, pamiętając o tym, że w studiu treningu personalnego zobligowani jesteśmy do współpracy z trenerem personalnym. Z kolei mając doświadczenie, możemy takiej współpracy nie potrzebować oraz ilość sprzętu w studiu treningowym może okazać się zbyt mała na nasze potrzeby.
Jeżeli jesteśmy z kolei osobą początkującą, dobrze abyśmy skorzystali z usług trenera personalnego, który pokaże nam dobry nawyki i zadba o bezpieczny i efektywny trening. Wtedy zarówno siłownia jak i studio treningu personalnego jest dla nas dobrą opcją.
Musimy jednak pamiętać, że współpraca z trenerem personalnym na siłowni da nam większy pogląd i nauczymy się więcej, gdyż ilość ćwiczeń, sprzętów i możliwości jakie oferuje siłownia jest większa, a korzystanie z tego nauczymy się z trenerem personalnym.
Wydaje się, że siłownia przeznaczona jest dla wszystkich osób chcących trenować, natomiast studio treningu personalnego przeznaczone jest dla wąskiej grupy osób, które chcą popracować nad konkretnymi elementami (np. zaleczenie jakiejś kontuzji, wzmocnienie określonych mięśni itp)
Podsumowując zarówno studio treningowe jak i siłownia jest dobrym rozwiązaniem dla początkujących, natomiast ważniejszym jest znalezienie najlepszego dla siebie trenera personalnego z którym w bezpieczny sposób postawimy pierwsze kroki.
