Galeria | Certyfikowany Trener Personalny Białystok - Damian Ostrowski

trener_personalny_bialystok

🏪Kompleksowa współpraca trenerska
💪Trening personalny/usprawniający w Białymstoku
🍏Poprawa sylwetki oraz stanu zdrowia
👨‍💻Badania laboratoryjne

Las Palmas. Czy ktoś z Was był w stolicy Wysp Ka

Las Palmas. Czy ktoś z Was był w stolicy Wysp Kanaryjskich. Co się podobało najbardziej?#laspalmas #granacanaria #holiday #winter2019 #pocztowkazwakacji #damianeiro #damianeiropl #trenerpersonalnybiałystok #trenerpersonalnybialystok #białystok

https://damianeiro.pl#trenerpersonalnybialystok

https://damianeiro.pl#trenerpersonalnybialystok #białystok #personaltrainer

https://damianeiro.pl#trenerpersonalnybialystok

https://damianeiro.pl#trenerpersonalnybialystok #białystok #personaltrainer

https://damianeiro.pl#trenerpersonalnybialystok

https://damianeiro.pl#trenerpersonalnybialystok #białystok #personaltrainer

https://damianeiro.pl#trenerpersonalnybialystok

https://damianeiro.pl#trenerpersonalnybialystok #białystok #personaltrainer

https://damianeiro.pl#trenerpersonalny #trenerpe

https://damianeiro.pl#trenerpersonalny #trenerpersonalnybialystok #trenerpersonalnybiałystok #sport #personaltrainer #personaltrainersite

Szczególnie w takie dni, gdy brak aury za oknem w

Szczególnie w takie dni, gdy brak aury za oknem warto wrócić pamięcią do słonecznych, ciepłych dni i treningów personalnych w outdoorze.#trenerpersonalnybiałystok #białystok #fitgirl #training #sport #outdoortraining #damianeiro

Koperta jest jednym z ćwiczeń w trakcie testu sp

Koperta jest jednym z ćwiczeń w trakcie testu sprawności do Straży Pożarnej.
Piotrek w trakcie swoich przygotowań do Szkoły Głównej Służby Pożarniczej, trenuje w odwzorowanych warunkach właśnie to ćwiczenie metodą powtórzeniową 3 x 5.
#testysprawnościowe #przygotowaniadotestow
#damianeiro #damianeiropl #trenerpersonalnybiałystok

Piotrek jest w trakcie przygotowań do testów spr

Piotrek jest w trakcie przygotowań do testów sprawnościowych do Straży Pożarnej. Aktualnie pracujemy nad poprawą wytrzymałości krótkokresowej (beztlenowej). #trenerpersonalnybiałystok #trenerbiałystok #trenerpersonalny #damianeiropl

Mateusz w trakcie przygotowań - budowa wytrzymał

Mateusz w trakcie przygotowań - budowa wytrzymałości mięśniowej.
Ten etap został zakończony niezwykle pomyślnie. Mateusz stał się pod względem wytrzymałości niezwykłym "koniem". Po etapie siły przechodzimy do redukcji.#strength #trenerpersonalnybiałystok #damianeiropl #trenerbiałystok #power #hiit #intervaltraining

Bardzo lubię spędzać wolny czas jeżdżąc rowe

Bardzo lubię spędzać wolny czas jeżdżąc rowerem, a Wy? #bike #rower #jazdarowerem #polska #podlaskie #trenerpersonalnybialystok #trenerpersonalnybiałystok

Były zawodnik Jagiellonii Białystok, a obecnie L

Były zawodnik Jagiellonii Białystok, a obecnie Legii Warszawa - Arvydas Novikovas w trakcie testów wydolnościowych Wingate. #trenerpersonalnybialystok #trenerpersonalnybiałystok #białystok #bialystok #test #sporttest #power #endurance #cpet #vo2max #football #player #jagiellonia #damianeiropl

Active Show 2019 #activeshow #nadarzyn #trener #tr

Active Show 2019 #activeshow #nadarzyn #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnybiałystok #białystok #sport #hardkorowykoksu #robertburneika

Cisza, spokój i wiosłowanie #majówka #aktywnie

Cisza, spokój i wiosłowanie #majówka #aktywnie #polska #poland #augustów #rospuda #dolinarospudy #rowing

Wiosna, koniec z rowerami stacjonarnymi! Ruszamy w

Wiosna, koniec z rowerami stacjonarnymi! Ruszamy w teren! 💪🚴‍♂️ #trenerpersonalnybialystok #trenerpersonalnybiałystok #białystok #bialystok #test #sporttest #power #endurance #cpet #vo2max #football #player #jagiellonia

Dostrzegam fajny trend w świecie sportu. Badania

Dostrzegam fajny trend w świecie sportu. Badania laboratoryjne pośród sportowców stały się modne, nawet bardzo. 😉To bardzo dobra informacja. Dostęp i możliwości diagnostyczne dzisiaj są prawie nieograniczone. Ale.. Czy jesteś pewny, że Twój trener jest w stanie Ci cokolwiek powiedzieć na ten temat?
🤔
Obawiam się, że dwudniowe szkolenie z "interpretacji wyników badań krwi" to trochę mało...😬 Jeżeli potrzebujesz pomocy w doborze i interpretacji badań laboratoryjnych zaufaj mi, jestem diagnostą laboratoryjnym z doświadczeniem, zarówno w pracy że sportowcami profesjonalnymi jak i amatorami.
Dowiedz się więcej na:www.damianeiro.pldamian@damianeiro.pl#trenerpersonalnybiałystok #trenerpersonalbybialystok #białystok #sport #mcfitbiałystok #cityfitbiałystok #sportsgymandfitness #białystok

Kto z Was, kiedykolwiek wykonywał testy wydolnoś

Kto z Was, kiedykolwiek wykonywał testy wydolnościowe na bieżni? Jaki mieliście VO2 max? #trenerpersonalnybialystok #trenerpersonalnybiałystok #białystok #bialystok #test #sporttest #power #endurance #cpet #vo2max #football #player #jagiellonia

Poniedziałek, na siłowniach mężczyźni wykonuj

Poniedziałek, na siłowniach mężczyźni wykonują najczesciej zestaw plażowicza czyli klatkę piersiową oraz trening bicepsow 😁a Ty co dziś trenujesz?
#trenerpersonalnybialystok #trenerpersonalnybiałystok #trenerpersonalny #trener #bialystok #białystok#podlaskie #polska #fit #zdrowie #gym #treningfunkcjinalny #łomża #cityfitbialystok #mcfit #allstarsgym #sport #sunday

Test Wingate to najpopularniejszy i najbardziej wi

Test Wingate to najpopularniejszy i najbardziej wiarygodny test do oceny wydolności beztlenowej. Jego rezultaty pozwalają na ocenę metabolizmu beztlenowego składającego się z komponenty niemleczanowej (fosfagenowej) oraz stricte mleczanowej. Parametry mierzone w teście Wingate to m.in. moc calkowita, szybkość uzyskania mocy całkowitej, czas utrzymania mocy całkowitej, moc średnia, spadek mocy i inne. Parametry te pozwalają ukierunkować trening w kierunku rozwijana określonych stref wydolności beztlenowej. Dodatkowo cykliczne wykonywanie testu umożliwia śledzenie postępów treningowych. Wartości energii pochodzącej z każdej komponenty to odpowiednio ok 19%, 31%, 50% (tlenowa, fosfagenowa, mleczanowa) lecz różnią się one osobniczo. #wingate #test #sporttest #sportexamination #monark #peakbike #testing #sport #bb #trainer #personaltrainer #trenerpersonalny #bialystok #podlaskie #polska #białystok #trenerpersonalnybiałystok

Motywacja jest nieodłącznym elementem związanym

Motywacja jest nieodłącznym elementem związanym z treningiem. Odpowiednie wsparcie i doping pozwala wykonać trening na najwyższych obrotach, a tylko taki umożliwia odnotywowanie postępów i ciągły progres. Brak ci motywacji ? Ciągle odkładasz trening na później? Nie jesteś w stanie realizować wyznaczonych celów? Gdy choć jedna z odpowiedzi brzmi "tak" to oznacza, że potrzebujesz wsparcia i kopa do działania. W takim przypadku warto skorzystać z pomocy trenera, który oprócz odpowiedniego zaplanowania wysiłku, dbałości o poprawność wykonania ćwiczeń, wetchnie w ciebie energię!
#trener #personalny #bialystok #podlaskie #polska #gym #trening #silownia #polishboy #polish #sport #running #football #jagiellonia # test #cpet #personal #trainer #ifbb

Umiarkowany wysiłek fizyczny wykazuje pozytywne d

Umiarkowany wysiłek fizyczny wykazuje pozytywne działanie na funkcję przewodu pokarmowego. Nie mniej jednak wraz ze wzrostem jego intensywności zwiększa się ryzyko wystąpienia zaburzeń mikroflory jelitowej oraz uszkodzenia bariery jelitowej.Ryzyko wzrasta proporcjonalnie do czasu trwania wysiłku, stąd na negatywne skutki najbardziej narażeni są sportowcy wytrzymałościowi (triatloniści, maratończycy, biatloniści, kolarze, wioślarze itp... więcej na:https://damianeiro.pl/index.php/2018/10/04/dolegliwosci-pokarmowe-u-sportowcow-czesty-problem/#smile #boy #polishboy #men #polishmen #fitness #gym #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnybialystok #bialystok #blackwear #bieganie #running #podlaskie #polska #photo #instaphoto #silownia #polishboy #polish #sport #running #football #lab #laboratory #work #umb #białystok

Rozpoczynamy tydzień na sportowo 💪co trenujeci

Rozpoczynamy tydzień na sportowo 💪co trenujecie w poniedziałek? #trenerpersonalny #trenerpersonalnybiałystok #trenerpersonalnybialystok #białystok #sport #gym #healthylife #eatclean

Kto lubi trening na workach, a kto preferuje klasy

Kto lubi trening na workach, a kto preferuje klasyczne ciężary. Jaki ćwiczenie z workiem najbardziej lubicie?
#trenerpersonalnybialystok #trenerpersonalnybiałystok #trenerpersonalny #trener #bialystok #białystok#podlaskie #polska #fit #zdrowie #gym #treningfunkcjinalny #łomża #cityfitbialystok #mcfit #allstarsgym #sport #sunday

Piątek, kto dziś trenuje? #trenerpersonalnybiał

Piątek, kto dziś trenuje? #trenerpersonalnybiałystok #trenerpersonalnybialystok #białystok #trener #polska #gym #fitness #personaltraining #sport #cityfit #mcfit

Niedziela na sportowo. Jaki rodzaj wypoczynku pref

Niedziela na sportowo. Jaki rodzaj wypoczynku preferujecie? #trenerpersonalnybiałystok #trenerpersonalnybialystok #trenerbiałystok #trening #fit #healthyfood #białystok #bialystok

Piątek, rozpoczynamy weekend na sportowo 😉kto

Piątek, rozpoczynamy weekend na sportowo 😉kto dziś trenuje?!#personaltrainer #trenerpersonalny #trenerpersonalnybiałystok #białystok#bialystok #polska #sport fit#cityfit #magicgym

Czwartek, kto trenuje ? A kto odpoczywa? #trenerpe

Czwartek, kto trenuje ? A kto odpoczywa? #trenerpersonalny #trenerpersonalnybialystok #bialystok #białystok #łomża #sport #silownia #boy #polishboy

Niedziela czas treningu, kto trenuje? A kto odpocz

Niedziela czas treningu, kto trenuje? A kto odpoczywa? --------------------------------------------------------- #trenerpersonalnybialystok #trenerpersonalny #trener #bialystok #białystok#podlaskie #polska #fit #zdrowie #gym #treningfunkcjinalny #łomża #cityfitbialystok #mcfit #allstarsgym #sport #sunday

Sobota! Dla wielu czas relaksu i odpoczynku, inni

Sobota! Dla wielu czas relaksu i odpoczynku, inni dopiero wtedy znajdują chwilę na trening. Udanego weekendu wszystkim! #trenerpersonalny #trener #bialystok #trenerpersonalnybialystok #białystok #podlaskie #polska #fit #zdrowie

Kto trenuje w niedzielę, a kto się... Relaksuje?

Kto trenuje w niedzielę, a kto się... Relaksuje? #sunday #training #gym #trening #trenerpersonalnybialystok #trenerpersonalny #Białystok #podlaskie #polska #power

Jesienny przegląd formy.www.damianeiro.pl #smi

Jesienny przegląd formy.www.damianeiro.pl
#smile #boy #polishboy #men #polishmen #fitness #gym #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnybialystok #bialystok #blackwear #bieganie #running #podlaskie #polska #photo #instaphoto #silownia #polishboy #polish #sport #running #football #lab #laboratory #work #umb #białystok #damianeiro #damianeiropl

We wcześniejszym wpisie omówiłem najczęstsze żródła zaburzeń układu pokarmowego u sportowców. Jak wspomniano, u tej grupy osób przyczyną nieprawidłowości są najczęściej zaburzenia bariery jelitowej cechujące się zwiększoną przepuszczalnością. Patogeneza jak i sam pato-mechanizm dysfunkcji może być różny i nie jest jednoznacznie poznany. Stąd zaburzenia układu pokarmowego bez cech zapalnych, charakteryzujące się wspólnymi objawami nazwano zespołem jelita wrażliwego (IBS – Irritable Bowel Syndrome). Żeby odróżnić ciężkie choroby zapalne jelit od zespołu jelita wrażliwego posiłkujemy się min. oznaczaniem kalprotektyny. Więcej przeczytasz we wpisie na blogu:
https://damianeiro.pl/index.php/2018/10/05/kalprotektynamarker-stanu-zapalnego-jelit/#smile #boy #polishboy #men #polishmen #fitness #gym #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnybialystok #bialystok #blackwear #bieganie #running #podlaskie #polska #photo #instaphoto #silownia #polishboy #polish #sport #running #football #lab #laboratory #work #umb #białystok

Wpływ 25-hydroksywitaminy D na poziom testosteron

Wpływ 25-hydroksywitaminy D na poziom testosteronu i kortyzolu nie jest jasny. Obecność receptora witaminy D (VDR) w mięśniach szkieletowych i sercowym spowodowała wzrost zainteresowania tą witaminą w kontekście jej wpływu na wydolność fizyczną.
Podejrzewa się, że niedobór witaminy D upośledza syntezę białka, fosfolipidów oraz ma negatywny wpływ na metabolizm fosforanów. Dodatkowo obecność receptorów VDR na komórkach Leydiga syntezujących testosteron oraz w komórkach jąder przysadki mózgowej odpowiedzialnych za regulację poziomu kortyzolu, sugeruje jej wpływ na poziom tych hormonów we krwi.
Testosteron i kortyzol są zaangażowane w procesy „remodellingu” tkanki mięśniowej. Ich wzajemna relacja (testosteron / kortyzol) – wskaźnik T/C pozwala monitorować sportowców i dostarcza informacji na temat stosunku przemian anaboliczno- katabolicznych podczas treningu. Zbyt intensywny trening i niewystarczająca regeneracja prowadzą do obniżenia się wartości wskaźnika.
Dane literaturowe dostarczają wiedzy, że poziom 25-hydroksywitaminy D koreluje dodatnio z poziomem testosteronu i ujemnie z poziomem kortyzolu. Specyficzna lokacja receptorów VDR oraz wpływ wyżej wspomnianych hormonów na poziom testosteronu i kortyzolu, sugeruje że należy rozważyć suplementację witaminy D u sportowców wyczynowych.
#smile #boy #polishboy #men #polishmen #fitness #gym #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnybialystok #bialystok #blackwear #bieganie #running #podlaskie #polska #photo #instaphoto #lab #hormone #doping

Więcej... Follow on Instagram

%d bloggers like this: